Complice un cambio di casa che sembra eterno, scadenze di lavoro imprescindibili e un periodo estivo senza vacanze (stavo ridipingendo le pareti della nuova cucina!), la stanchezza si è accumulata fino a farmi sentire sfinita.
Ho pensato che per i motivi più disparati anche tu potresti star passando un periodo faticoso e stressante come il mio. Soprattutto con l’arrivo della stagione autunnale e il cambio di orario alle porte, che sono due eventi molto impegnativi per il corpo.
Così ho pensato di proporti alcuni rimedi che mi stanno aiutando molto e che, sono sicura, allevieranno anche le tue fatiche.
LE PIANTE ADATTOGENE
Usare per qualche settimana piante adattogene può essere di aiuto. Sono piante che sostengono l’organismo, modulando il sistema immunitario, rendono il fisico e la mente tonici e corroborati. È come avere una carica di energia in più che però non scompare nel tempo (come per esempio succede dopo un caffè), ma resta a lungo a disposizione.
Tra le più conosciute ci sono il Ginseng, preziosa radice che viene dalla Cina, l’Eleuterococco, radice siberiana ideale per le donne e infine la Rodiola, chiamata la “radice d’oro”. Tutte radici, appunto, che contengono la forza vitale della pianta pronta per essere donata a noi.
Le puoi trovare in estratti secchi o molli in Erboristeria pronti per essere assunti al momento. E noterai già dopo pochi giorni quanto ti sentirai più energica, concentrata e serena.
Però mi raccomando non abusarne, perché possono avere un effetto paradosso e quando smetti di assumerle ti sentirai più stanca di prima.
I FIORI CHE SOSTENGONO
Nella Floriterapia di Bach ci sono molti fiori che possono venirti in aiuto quando sei stanca. Come ti ripeto sempre, l’ideale sarebbe confrontarsi con una Naturopata che possa creare la miscela giusta di Fiori per te.
Ma se questo non fosse possibile scegli e prova uno tra questi Fiori, mettendone 2 gocce in una bottiglia d’acqua da sorseggiare durante la giornata.
Olive: per quando sei stanca sia fisicamente che mentalmente. È il Fiore per eccellenza della stanchezza e sarà da supporto in ogni momento stressante ridonandoti energia.
Elm: per quando sei sovrastata dalle responsabilità e senti che non sei più in grado di far fronte a tutto. Se hai perso fiducia nelle tue capacità e arranchi, questo è il rimedio giusto per te. Ritroverai nuova carica per portare a termine ogni compito.
Oak: se sei il tipo che dice “non posso fermarmi, ho troppo da fare”, rischiando prima o poi di spezzarsi. Questo Fiore ti insegnerà che riposare è importante e che è questo il modo migliore per rigenerare energie ed essere efficienti.
Hornbeam: se ti capita di far fatica anche ad alzarti la mattina, perché il solo pensiero di cominciare una nuova giornata ti sfinisce, allora questo è il Fiore giusto. È la tua mente a essere molto stanca, ma ritrovando nuovi stimoli tutto diverrà più semplice.
PRENDERSI CURA DEL CORPO
Io faccio tre cose quando sono veramente stanca e questo mi permette di affrontare meglio i mille impegni. Provaci anche tu e scoprirai di avere scorte di energia inespresse.
Bere molta acqua: sono sicura che ormai avrai capito quanto questo sia importante visto che lo scrivo praticamente ovunque. Ma una buona idratazione tiene il fisico e la mente sempre presenti e attivi.
Mangiare bene: fare attenzione a come mangi è fondamentale. Fallo eliminando il cibo spazzatura, evitando di abbuffarti e soprattutto scegliendo alimenti che ti donano energia in modo appropriato. E soprattutto, non saltare i pasti perché hai da fare!
Trattare il corpo: ogni tanto dedicarsi un trattamento al corpo è fondamentale. Quindi ben vengano la Riflessologia plantare, i massaggi, l’osteopata, l’agopuntore e ovviamente la Naturopata. Io per esempio a questi aggiungo lo Yoga, ma vanno bene anche la palestra, gli sport, le passeggiate. L’importante è focalizzare la propria attenzione sul nostro corpo.
E INFINE IL GRANDE SEGRETO
Per concludere ti voglio svelare il vero segreto per superare un periodo di grande stanchezza…
Trovare il tempo per riposarsi!
Banale? Può darsi, ma senza fermarsi mai non si arriva da nessuna parte. Te ne ho parlato anche qui.
Ora raccontami, tu cosa fai quando sei veramente tanto stanca?