Complice questo caldo e il mio amore/odio nei confronti delle scarpe, ho finalmente liberato i miei piedi e passo le giornate scalza.
Nel post di oggi voglio invitarti a fare lo stesso e aiutarti ad apprezzare ancora di più questa parte del corpo così importante quanto dimenticata, da alcuni persino detestata e spesso trattata nel modo sbagliato.
In Riflessologia plantare i piedi sono depositari di tutti i riflessi del corpo: ogni organo, ogni apparato e ogni funzione dell’organismo sono presenti nella pianta del piede. Inoltre la forma, il colore, il tipo di pelle e qualunque segno particolare, raccontano di come sei fatta emotivamente, mentalmente ed energeticamente.
Una professionista esperta da una prima occhiata può già valutare tutto questo e anche se sono presenti eventuali disarmonie, predisposizioni e problematiche più o meno manifeste. Durante il trattamento le lavora, ma un aiutino da casa può sicuramente accelerare i tempi e prevenire nuovi squilibri.
Perché se ti prendi cura dei tuoi piedi ti prendi cura di te stessa.
Nudi
La prima cosa da fare è prendere l’abitudine di liberare i tuoi piedi da scarpe e calzini ogni volta che ti è possibile. Ora che le temperature sono alte è anche un ottimo modo per godere di un po’ di sollievo.
Una volta che li hai sotto gli occhi, osservali bene e approfitta per conoscerli un po’. Qual è la forma del piede e delle dita? Di che colore è la pelle? Sono piedi consistenti? Morbidi? Respingenti (cioè quando ci infili un dito ti spingono via)? Oppure sono come svuotati? Ci sono segni particolari come cicatrici, nei, calli, duroni o altro? E le unghie come sono?
Prendere l’abitudine di osservarli periodicamente, potrà aiutarti a valutare eventuali cambiamenti. Perché sì, i piedi cambiano anche nella forma se facciamo un buon lavoro (oppure pessimo, come quando arriva uno dei problemi più temuti: l’alluce valgo)!
Liberi
Cammina a piedi scalzi e non solo in casa. Fallo in ogni situazione in cui ti è possibile: spiaggia, prato, bosco, sassi, legno. Assicurati solo che sia un luogo sicuro, senza pericoli.
Cammina lentamente, cercando di percepire come si muovono i tuoi piedi. Quanta sensibilità hai? Troppa o troppo poca? Dove appoggia precisamente la tua pianta? Come si articola il piede?
I piedi ti connettono alla Terra, letteralmente ma anche simbolicamente. Ti sostengono, ti portano dove desideri e ti permettono di procedere nella vita. Considera questo aspetto mentre eserciti il tuo passo su terreni accidentati e poco praticati.
E le scarpe?
Quando devi usare le scarpe cerca di sceglierle con il tacco zero (in modo che la parte anteriore e posteriore del piede siano alla stessa altezza), con una suola molto sottile e morbida nei piegamenti, quasi come se non ci fosse. Non usare invece scarpe troppo ammortizzate, perché non permettono una sensibilità elevata della consistenza del terreno e spesso possono causare problemi ai talloni.
Ma non voglio essere drastica: quando vuoi osare con un paio di scarpe che ti piacciono, fallo! Ma poi casomai corri ai ripari con uno dei prossimi suggerimenti.
Foot massage
Tutte le sere prima di andare a dormire dedica 5 minuti al massaggio dei tuoi piedi.
Inizia da quello che ti chiama di più. Tastalo, accarezzalo e poi mentre con una mano tieni ferma la caviglia, con l’altra prendi il piede e fallo ruotare per tre volte in senso orario e per tre in senso antiorario.
Poi ripeti la rotazione, ma questa volta tenendo fermo il dorso e cercando di muovere la parte anteriore del piede. Il movimento sarà molto più piccolo, ma sentirai che è possibile ed è molto benefico.
Ora passa alle dita: una per una ruotale per tre volte in senso orario e per tre antiorario. Fallo con delicatezza e lentezza per sciogliere bene le articolazioni che sono state costrette tutta la giornata nelle scarpe.
In ultimo dedica un momento alla pianta: usando i pollici cerca di distenderla e allargarla. Parti dal tallone e lentamente, ma con vigore, arriva ai cuscinetti sotto le dita.
Ora ripeti tutto sull’altro piede.
Sentirai i tuoi piedi leggeri, ricettivi e riposati. E anche tu riposerai meglio durante la notte.
Piedi da favola
Anche i piedi amano la SPA! Quindi perché non fare qualche trattamento di bellezza casalingo?
Non parlo di smalto (che ahimè! non fa respirare le unghie), ma di un bel pediluvio. Semplice, veloce da preparare, meraviglioso da fare.
Riempi una bacinella abbastanza grande con acqua tiepida e sale marino integrale (ne basteranno duo o tre cucchiai) e poi aggiungi a tua scelta oli essenziali oppure infusi di piante. Quali? Scarica la scheda per scegliere quelli giusti per te.
Che ne dici? Ora non hai più scuse per coccolare i tuoi piedi e migliorare il tuo benessere generale. Mi raccomando però, fallo con i piedi per Terra!!!